Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2020
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52,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Gord: 39,19g | Prot: 54,75g | Carbs: 136,56g.
Café da Manhã: Овсяноблин, Жимолость, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фруктовый Салат, Банан. Jantar: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Куриные Котлеты с Кабачком. Lanches/Outros: Ашан Чернослив Суш Б/К, Курага, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль. mais...
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1610 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Hula Hoop - 12 minutos, Cross Training - 27 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de pogarskaya_nata
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