|
Каждый раз, когда вес надумывает встать, я его продолжаю двигать 🥳
Отвес в 600 гр! Счастью нет предела!
Медленно, но верно иду к красивой цифре 🥰
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1032 kcal
|
Gord: 30,27g | Prot: 80,80g | Carbs: 105,58g.
Café da Manhã: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Сыр Пошехонский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Almoço: Клубника, Сокол Зефир Глазированный с Вареной Сгущенкой, Куриное Филе, Гречка Отварная, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Домик в деревне Творог 5,5%, Крабовые Палочки, Дары Мира Лаваш Бутербродный, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Пятерочка Черешня , Клубника, Bombbar Topping Шоколадный Пудинг, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Now Стевия Better Stevia, Манная Крупа, Американо. mais...
|
|
1319 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 21 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|