Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2020
|
103 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1881 kcal
|
Gord: 79,06g | Prot: 104,91g | Carbs: 195,48g.
Café da Manhã: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Голландский, Щедрые Хлебцы Ржаные. Almoço: Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Viola Сыр Плавленый, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Щедрые Хлебцы Ржаные. Jantar: Грейпфрут, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Viola Сыр Плавленый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры, Сметана , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Грейпфрут (Розовый и Красный), От Мартина Семечки Отборные, Семейка Озби Баранка, Ермолино Печенье Сдобное "Американо", Магнит Банан. mais...
|
|
2952 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de goroja
|