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Parece ser que llevo 3 semanas estancada sin bajar de peso ni medidas. Me tocará cambiar algo en la dieta para ver si vuelvo a retomar la pérdida. Aún así me encuentro mejor que nunca, así que poco a poco y sin tirar la toalla todo se consigue.
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61 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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 Comentários
A mi me pasa igual. Llevo un mes así. Hay que hacer algún cambio en dieta o en ejercicios.
02 jun 20 por membro: loli b
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cuántas calorías diarias estás comiendo, y edad peso y altura??
02 jun 20 por membro: Jorgeb__
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02 jun 20 por membro: kaktusy
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Me imagino que cumpleis estos calorias que ponen aqui pero es mucho,masimo hay que comer 1200 si no asen gimnasio si acen 1500 como mucho
02 jun 20 por membro: nazanaza
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Por dios me sangran los ojos de las cosas que leo aquí, 1200 calorias?
02 jun 20 por membro: Jorgeb__
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pues sí, son pocas, en cuanto vuelvas a comer "normal" fuera de dieta, te van a visitar los kilos que perdiste y van a traer amigos
02 jun 20 por membro: vigayo
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en mi opinión hay que variar, tu ejercicio y tu ingesta, xq el cuerpo se acostumbra enseguida y se acomoda, pero claro yo no sigo una dieta hipocalórica. Jorge te puede aconsejar mejor que sabe de esto.
02 jun 20 por membro: vigayo
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02 jun 20 por membro: mostione
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la dieta es indiferente, hay muchas y variadas , y cada uno utiliza la que mejor se adapta a su ritmo de vida y metabolismo , si llevas estancada tiempo , y esto es importante, tiempo, para hablar de estancamiento hay que esperar 3-4 semanas sin variación de peso, y si eso se da es porque no estás creando un déficit ni más ni menos, y tú dirás pero si como las calorías que me pone la app para estar en déficit, si, pero cada vez el cuerpo estando en déficit se va adaptando y economiza más y mejor lo que gasta, además de que en un déficit se pierde grasa y músculo y a menos grasa y músculo gastamos menos calorías, lo que te ha dicho vigayo es la clave, cambia tu ejercicio, a medida que tu cuerpo se acostumbra al ejercicio una hora de carrera ya no le supone el mismo gasto, donde antes quemabas 600 ahora a lo mejor estás quemando 400..
02 jun 20 por membro: Jorgeb__
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Jorgeb_, me encanta leerte. Gracias por la labor que haces ☺️
02 jun 20 por membro: señopink
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