|
Muy muy contenta con mi resultado que a pesar que he tenido problemitas con retención de liquidos y otras cosas baje 1 kilo de pura grasa en la semana yupii!!
Brazos - 1 cm.
Abdomen - 5 cm.
:D
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2137 kcal
|
Gord: 75,35g | Prot: 100,15g | Carbs: 212,36g.
Café da Manhã: Splenda Endulzante sin Calorías, Café con Leche Descremada, Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal de Canola, Cebollas, Jamón de Pavo, Huevo. Almoço: Coca-Cola Coca Cola Light, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga, Pechuga de Pollo, Salsa del Pato, Tortilla de Maíz. Jantar: Guacamole, Carne Asada, HEB Queso Chihuahua Menonita, Tortilla de Harina. Lanches/Outros: Cerveza Ligera, Coca-Cola Coca Cola Light, Queso Americano, McCormick Mostaza, Mayonesa, FUD Pechuga de Pavo Virginia, Bimbo Pan Integral, Plátano, Limonada. mais...
|
|
3035 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas, Dançar (Dança Popular) - 2 horas, Fazer Compras - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|