Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 39,71g | Prot: 104,13g | Carbs: 106,13g.
Café da Manhã: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Morango Silvestre , Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Pilão Café. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Maçã, Alface, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Repolho Verde Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Canela, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Jussara Leite Desnatado , Maçã, Abacate, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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437 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessicarsalles
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