|
На завтрак всё то же, что и всегда, поэтому без фото ☺️
А вес идёт вниз, а я собираюсь на тренировку 🤪
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1328 kcal
|
Gord: 45,66g | Prot: 68,70g | Carbs: 171,75g.
Café da Manhã: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры, Дары Мира Лаваш Тонкий, Яйцо, Кофе с Молоком, Сокол Зефир Глазированный с Вареной Сгущенкой, Дымов Ветчина с Окороком, Данон Творог Мягкий 5%. Almoço: Кировский Зефир с Варёной Сгущенкой, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Красная Цена Сыр Голландский, Куриное Филе, Брокколи. Jantar: Черешня, Клубника, Данон Творог Мягкий 5%, Орех Пекан. Lanches/Outros: Данон Творог Мягкий 5%, Черешня, Клубника. mais...
|
|
482 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Apple Health - 22 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|