|
biraz yavaşladık. Ama bu yoldaki tek çıkış noktası; AZİM.
tecrübe sahibi insanlardan duyduğumuz hep bu oldu. yavaşladı, olmuyor diyerek bırakmak yok.
evvela atanalım sonra da istediğimiz kilolara vücutlara kavuşalım inşallah.
biraz içimi dökmüş gibi oldum herkese güzel günler
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
710 kcal
|
Gord: 34,36g | Prot: 36,65g | Carbs: 67,07g.
Café da Manhã: Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|