Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2020
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82,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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704 kcal
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Gord: 30,65g | Prot: 72,79g | Carbs: 35,02g.
Café da Manhã: Küp Şeker, Kahve, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Aknaz Light Beyaz Peynir. Almoço: Havuç, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Bağdat Pul Biber, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asyee
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