|
напал на меня жрач. успокоилось все сожратием жареного щуренка, 15 штук фундука. белка что ли не хватало? нажрато 3100ккал, расход сегодня не большой, вчера большой был и без возможности нормально поесть, вечером тоже чего-то зажралось. че попало короче. спать пойду)
|
99,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 34,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3152 kcal
|
Gord: 156,21g | Prot: 190,58g | Carbs: 213,77g.
Café da Manhã: Кухмастер Печенье, Коньяк, Рафинад, Простоквашино Сметана 20%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Almoço: Европа Пицца Европейская, Коньяк, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. Jantar: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Европа Пицца Европейская, Тефтели. Lanches/Outros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фундук Фундук, Щука Жареная, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Вареное Яйцо. mais...
|
|
3538 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, de Pé - 3 horas. mais...
|
peso estável
|