Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2020
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2134 kcal
|
Gord: 76,76g | Prot: 197,71g | Carbs: 149,29g.
Café da Manhã: قهوة تركية قهوة, BAD ASS بروتين زيرو. كارب , شوفان, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة. Almoço: زيت الزيتون, الجزر, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Jantar: الجزر, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Lanches/Outros: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hussein jabir
|