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eau 55.1
muscle 41.9
graisse 24,4
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2557 kcal
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Gord: 62,82g | Prot: 195,39g | Carbs: 294,96g.
Café da Manhã: Café, Paul Pain Au Chocolat, Sucre, Nespresso Livanto Café. Almoço: Grand Chocolat Intense 70%, Pain Blanc, Salade de Fruits Tropicaux (Ananas Papaye Banane et Goyave, Solides et Liquides, Sirop Épais, en Conserve), Petits Pois, Riz Blanc, Aiglefin. Jantar: Espuna Mini Brochettes de Poulet au Citron, Dailymonop' Petite Salade de Crudités, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Riz Blanc, Riz Blanc, Sashimi de Sériole, Sashimi de Thon, Sashimi de Saumon. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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