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Guten Morgen zusammen 🙋♀️🤗🍀☀️. ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende. Wetter soll ja gut werden, daher sollten wir es ausnutzen. Ein paar Beispiele 🤵🤽♂️🏋️🤸⛹️🧘🚴♂️🧗🤼🏌️🚣🛵🏍️🚙💃🕺
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99,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Gord: 75,28g | Prot: 83,83g | Carbs: 179,87g.
Café da Manhã: Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Vom Land Imkerhonig, Gutes Land Frische Weidemilch, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Almighurt Stracciatella, miree Pikante Kräuter, Aldi Teewurst Light, Kronenbrot Bio-Dinkel Karotten-Walnuss. Almoço: Heißer Kakao , Gut & Günstig Putenbrust, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Camembert, Weizenbrötchen. Jantar: Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Wiltmann Chili Salami, Lätta Halbfettmargarine, Kronenbrot Bio-Dinkel Karotten-Walnuss. Lanches/Outros: Gelatelli Mini-Mix. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos. mais...
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peso estável
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