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La discesa rallenta..., forse dovrò aumentare un po’ le calorie, ultimamente sono costante con l’attività fisica a 5/sett. ma ho un po’ di timore... facciamo da 1800 a 2000?! 🙄
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100,2 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 39,83g | Prot: 132,48g | Carbs: 221,68g.
Café da Manhã: Crostata alla Marmellata, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pane Integrale Tostato, Miele, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Fragole, Aia Arrosto di Tacchino. Almoço: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Vongole, La Molisana Spaghetti Quadrati. Jantar: Perugina Cioccolato Allo Zenzero , Bollito di Manzo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lanches/Outros: Nestlé Fitness Delice Dark Chocolate, Mela, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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