|
Выпала из тренировок. Начинаю наверстывать, не хочу терять силу мышц пресса 🤗
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Gord: 45,36g | Prot: 54,88g | Carbs: 181,82g.
Café da Manhã: Банан, SPAR Творог Рассыпчатый 1,8%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, SPAR Молоко 1,5%. Almoço: SPAR Печенье с Орехом, SPAR Молоко 1,5%, Яблочный Пирог, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: SPAR Молоко 1,5%. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|