-500 Gr ile İsveç diyetinde 4. günüm, gayet güzel gidiyor. Dün bir yaprak sarması, 2 fındık ve 1.5 kayısı ile diyetin dışına çıktım ama sorun değil 😉 Bugün harfiyen uyacağım inşallah.
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
774 kcal
|
Gord: 32,84g | Prot: 58,78g | Carbs: 62,50g.
Café da Manhã: Aknaz Light Beyaz Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Kahve, Toz Şeker. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Jantar: Aknaz Light Beyaz Peynir, Havuç, Haşlanmış Yumurta. mais...
|
|
2882 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|