Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2020
|
52 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 46,65g | Prot: 72,73g | Carbs: 149,73g.
Café da Manhã: Столичный Хлеб Хлеб Здоровье, Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты на Пару, Яшкино Темный Шоколад, Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка с Овощами, Свекла с Чесноком и Майонезом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Макароны Отварные, Сосиски Молочные. Lanches/Outros: Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Банан, Курага, Яблоко Голден. mais...
|
|
1823 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|