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holding steady
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87,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2679 kcal
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Gord: 186,52g | Prot: 158,86g | Carbs: 98,57g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Bacon, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almoço: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Jantar: Shrimp (Breaded and Fried), Fresh Express Spring Mix. Lanches/Outros: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 45 minutos, Abdominal - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de twookie
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