Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2020
|
53 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 49,84g | Prot: 73,29g | Carbs: 200,58g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Курага, Вареное Яйцо, Ветчина, Столичный Хлеб Хлеб Здоровье, Кофе с Молоком. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Свекольный. Jantar: Шербет, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка с Овощами, Свекла с Чесноком и Майонезом. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Песочное Печенье, Шербет, Яшкино Темный Шоколад, Салат Овощной со Сметаной, Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные, Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Чай, Банан, Яблоко Желтое. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|