Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Gord: 26,79g | Prot: 99,05g | Carbs: 179,98g.
Café da Manhã: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Tapioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Repolho, Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Natu's Granola Frutas e Castanhas, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Abacate, Morangos, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Morango Silvestre , Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. mais...
|
|
581 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jessicarsalles
|