|
На меня напал жор, наелась шоколада🍫, хлеба, поджаренного на гриле 🍞 и сыра🧀. Итого за сегодня 540 лишних ккал.😳☹️ Это уже 3 срыв в этом месяце.
Постоянно хочу есть и постоянно мерзну.
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2313 kcal
|
Gord: 109,56g | Prot: 116,38g | Carbs: 221,49g.
Café da Manhã: Toblerone Шоколад Черный, Чай Несладкий, Яготинский Творог Яготинский 5%, Семья Груша Конференция, Банан, Клубника. Chá da Manhã: Хрещатик Мороженое Крем Брюле, Семга Слабосоленая, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. Lanche da Tarde: Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Абрикосы, Joyco Драже Шоколадное, Вдохновение Классический Шоколад, Mlekovita Сыр Плавленый Гауда, Toblerone Шоколад Черный, Лукашинские Икра Свекольная, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Клубника. Jantar: Болгарский Перец, Куриные Голени, Картофель Молодой. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Limpeza - 11 minutos, Dormir - 8 horas e 29 minutos, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Cozinhar - 40 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Сколько калорий в день Вы употребляете?
26 mai 20 por membro: Emma Di
|
26 mai 20 por membro: Селена1512
|
Леночка, мне знакомы голодные дни. Они часто бывают, когда моя активность превышала мой калораж, и моему организму срочно нужна была энергия, жить то хочется. Так же как и мерзните Вы тоже из за дефицита калорий. Организму, попросту не хватает энергии, на, так сказать, отопление. И да, простите, у Вас ведь до этого был разгрузочный день? Что же ещё вы ожидали от организма?)
27 mai 20 por membro: Emma Di
|
Emma Di, а вы ведь правы!👍👍 Тренировка была в спортзале хорошая такая💪💪! И накануне разгрузочный день. 🍓🍓
27 mai 20 por membro: Селена1512
|
а вы еще на 1600 треннруетесь, никак бы это нормально что у вам жор. Я на 1600 максимум курсировать по маршруту "диван кухня диван". А если нормально подвигатся, то не только жор будет, а еще и нервный срыв🙈
27 mai 20 por membro: bamblond
|
т9🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
27 mai 20 por membro: bamblond
|
Я когда активно тренировалась и ела на 1600,и мёрзла, и злилась, и сил не было. Не знаю, как девочки кто "живёт" в спорт залах, и мм у них больше чем костей, и они пишут, что питаются на 1500-1700 калорий.
27 mai 20 por membro: viktoriavip77
|
Надо поднять калории. Это моё мнение, я когда подняла до 1800 и жить уже стало хотеЦа, и вес вниз полетел.
27 mai 20 por membro: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Селена1512
|