|
naik 5kg selama 5hr terserang sakit urat kejepit,gk bs olahraga,mkn trs ditmp tdr.mdh2 cpt pulih pinggang ini br bs olahraga kembali.
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
951 kcal
|
Gord: 29,63g | Prot: 48,11g | Carbs: 129,57g.
Almoço: Gulai Daging Sapi, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Good Day Cappuccino, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nanas, Kue Bolu. mais...
|
Ganhando 5,4 kg por Semana
|