Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
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75,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Gord: 88,14g | Prot: 31,78g | Carbs: 22,30g.
Café da Manhã: Nescafe Sade, Limonlu Su. Almoço: Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Jantar: Zeytinyağı, Turşu, Mayonez, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kıyma, Yeşil Yapraklı Marul. Lanches/Outros: Kaymak, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, kardiyo+bölgesel - 22 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de efsunkar13
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