Jornal de Luise Freiheit, 25 mai 20

Guten Morgen, habt einen angenehmen Wochenstart! 🦀 Habe mir am Wochenende mal die Zeit genommen meine Bio zu aktualisieren. Dank euch hier 🤗 habe ich mein Ziel fest im Auge 👀 und kann positiv in die Zukunft 👙👒schauen! 😀
86,8 kg Perdidos até agora: 12,2 kg.    Ainda faltam: 16,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1008 kcal Gord: 22,20g | Prot: 78,19g | Carbs: 127,36g.   Café da Manhã: Foodspring Shape Shake Vanille, Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%. Almoço:  Erdbeeren, Luises Bananen- Gries- Mops. Jantar:  Hähnchenbrustfilet, Luises Kartoffel-Zucchini-Auflauf. Lanches/Outros: Ferrero Duplo Cocos, Grabower Die 5 Fruchtigen Zuckerfrei. mais...
2233 kcal Exercício: Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,4 kg por Semana

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Comentários 
Guten Morgen Luise ein fröhlichen Wochen Start. 🙋‍♀️ 
24 mai 20 por membro: Franzi 55
Guten Morgen liebe Luise🤗☀️ 
24 mai 20 por membro: Lionora1984
Sehr gut...bewundere Deine Ehrlichkeit! Wünsche Dir einen tollen Start in die Woche! 
25 mai 20 por membro: Sunshine_sunny
Guten Morgen! 🤗 Ich wünsche dir einen super schönen Start in die neue Woche! ☀️ 
25 mai 20 por membro: schnucki79
Guten Morgen 😊 Ich wünsche Dir eine tolle Woche.  
25 mai 20 por membro: Wuschelknuff
Guten Morgen ,hab einen tollen Wochenstart 😊🦊 
25 mai 20 por membro: selbstbestimmt
Guten Morgen Luise. Komm gut in die Woche.🙋☕☕🌹 
25 mai 20 por membro: proudmary2010
Guten Morgen, auf gehts.🙋‍♀️☕🌻 
25 mai 20 por membro: schnorra
Dir auch einen schönen Wochenstart🙋🏻‍♀️☕ 
25 mai 20 por membro: anmogu64
Habs gelesen. Sehr gut, weiter so! Dieses Mal klappt es so wie Du es Dir wünscht🍀 
25 mai 20 por membro: achim1282
ich finde deine neue Bio und die Kernaussagen super! bei einer Zunahme schreien immer alle JOJO und schmeißen mit ihrer Ernährungsphilosophie Rum. ich könnte einige Passagen deiner Bio direkt 1:1 übernehmen 👍👍. viel Erfolg weiterhin ✨💚 
25 mai 20 por membro: Raina93
Guten Morgen, danke für den Buch-Tipp, hab es mir geholt und bin beim lesen. Interessant. Hab auch noch einen Tipp für dich und alle anderen Leser: Autor: Bad Kast Titel: Ernaehrungskompass und ergänzend das Kochbuch dazu. Finde beide Bücher interessant und gut umsetzbar. Wünsche dir gutes Gelingen weiterhin. 
25 mai 20 por membro: 20Uschi
Autor: Bas Kast, sch... automatische Erkennung beim Schreiben 
25 mai 20 por membro: 20Uschi
Guten Morgen! ☀️ 
25 mai 20 por membro: Eckii93
Ich habe deine erneuerte Bio gelesen. Deine Aussagen finde ich 👍🏻  
25 mai 20 por membro: Ragoel
Moin, Kann mich nur anschließen. Super Kernaussagen und super, dass du zu dir und zu deiner Meinung stehst Weiter so 👍 
25 mai 20 por membro: Minion1990
Finde es super, wie du es für dich selbst analysiert hast. Probleme die man kennt kann man gezielt angehen. Du bist ehrlich zu dir selbst und versuchst nicht Ausreden vor zu schieben. Das ist genau richtig. Mit der Einstellung schaffst du es bestimmt 👍🍀🍀🍀 @20Uschi Ernährungskompass fand ich auch sehr interessant. Fettlogik fand ich auch sehr lehrreich. Noch ein Tip am Rande. Ich kaufe inzwischen gezielt Hörbücher. Dann kann man sich, während man spazieren geht, das Buch anhören 😊 
25 mai 20 por membro: wuschel_75
Finde Deinen Beitrag sehr hilfreich. 👍 
25 mai 20 por membro: 10Feather
Hallo Luise. Viel Erfolg für Dein Vorhaben. In Gedanken bin ich an Deiner Seite. Das Buch bon Bas Kast hat mich mit sehr gemischten Gefühlen zurückgelassen. Ich halte es nicht im Ansatz für vergleichbar authentisch, ehrlich und viel weiter entfernt von objektiv als "Fettlogik überwinden". Ich halte Bas Kast für nicht glaubwürdig und manipulativ. Die ganze Geschichte erfüllt das klassische Muster des "Story tellings". Und wenn jemand anprangert, dass alle Ernährungsbücher sich aus den wissenschaftlichen Studien, die rausziehen, die Ihnen nach dem Gesicht stehen - um dann selbst ein Ernährungsbuch zu schreiben, basierend auf einer Auswahl an Studien - dann werde ich stutzig. Wer ernsthaft an dem Buch interessiert ist, dem empfehle ich vorher folgende Rezension dazu zu lesen: http://www.quarkundso.de/bas-kast-ernaehrungskompass/. Das kann dem einen oder anderen helfen, das Buch richtig einzuordnen und doch vernünftige erkenntnisse daraus abzuleiten. 
25 mai 20 por membro: seppi422
Liebe Luise Freiheit, großartig wie Du die Dinge auf den Punkt bringst, bin da ganz bei Dir. Auch ich gehöre zu den... ich nenne es mal "emotionalen Essern", kann Deine Geschichte gut nachvollziehen. Mit der gnadenlosen Ehrlichkeit zu sich selbst fängt meiner Meinung nach jeder Weg der Veränderung an. Ich wünsche Dir weiter viel Kraft, ermutigende Worte und Unterstützung. Denk daran: Du bist stark! PS und offtopic: Wir sind gleich groß 😉.  
25 mai 20 por membro: Rhomea

     
 

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