|
Итак, прошло 4 дня «интервального голодания» 16/8, на весах ровно минус килограмм, что для моего веса значительная убавка⬇️
Держаться было не так трудно, как я думала. Утром до 11 часов я успеваю выпить почти норму воды за день, пока делаю дела по учебе и жду завтрака. А вечером ужинаю в 6:30 и дальше пью со всеми чай за ужином
Мне сложно впихнуть даже свою небольшую (1200-1300) калорийность в эти 8 часов, перешла с трех приемов пищи к двум, потому что иначе не успеваю проголодаться между ними
Вчера еще по планам было съездить в гости в две семьи, где конечно же была куча еды. Но я так переживала, что не сдержусь и объемся, что даже не смогла добрать дневной калораж😂
А теперь главный вопрос: чем питаются люди, практикующие один прием пищи в день, чтобы было сытно. И как много калорий они потребляют за этот прием?
|
47,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1185 kcal
|
Gord: 51,21g | Prot: 78,47g | Carbs: 104,58g.
Café da Manhã: Нектарин, Летний Луг Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Стебель бамбука Соус Сацебели, Творог 5%. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Помидорка 100% Томатная Паста, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Jantar: Нектарин, Магнат Мороженое Double Карамель. Lanches/Outros: Джинн Семечки с Морской Солью, Летний День Молоко 3,2%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Now Foods Ультра Омега-3, Красная Цена Кукуруза Сахарная. mais...
|
|
209 kcal
|
Exercício:
Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas, Estudar - 5 horas, Apple Health - 0 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|