|
Всю неделю делала упражнения, ограничивала в еде чтобы что????
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1385 kcal
|
Gord: 67,13g | Prot: 116,17g | Carbs: 83,01g.
Café da Manhã: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Ашан Огурец, Лукашинские Помидоры Черри, Омлет в мультиварке. Almoço: Индейка с овощами, Салат с помидорами и страчателлой. Jantar: Запеканка со шпинатом. Lanches/Outros: Ашан Клубника Свежая. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Рассчитайте свою норму правильно. И придерживайтесь ее.
У вас за неделю разброс от 600 до 1800.
24 mai 20 por membro: lena707
|
Посоветуйте, как рассчитать. В разных источниках указаны разные рекомендации.
26 mai 20 por membro: atashenka
|
FS нормально рассчитывает. Правильно указывайте активность бжу возьмите 30/30/40 , в процессе поймёте и решите для себя как вам комфортнее .
27 mai 20 por membro: lena707
|
27 mai 20 por membro: atashenka
|
27 mai 20 por membro: lena707
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de atashenka
|