|
Дефицит калорий. 1506 ещё пару месяцев и на поддержку на пару месяцев, ну и на набор!
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Gord: 53,75g | Prot: 82,22g | Carbs: 163,76g.
Café da Manhã: Масляный Король Масло Кедрового Ореха, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Myllyn Paras Овёс Резаный, Хлеб 9 Злаков в Нарезке Благовещенка, Белый Город Молоко 2,5%, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста. Almoço: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Вареники Картофель и Грибы (ИП Верхотуров). Jantar: Куриное Филе, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Lanches/Outros: Billa Яблоко Гренни Смит, Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Пошехонский, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо. mais...
|
peso estável
|