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94,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 39,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Gord: 54,02g | Prot: 67,76g | Carbs: 165,53g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido). Almoço: Couve-de-Folhas, Moqueca de Peixe, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido). mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de shingekit
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