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On s'est réconciliées avec Gertrude (oui, ma balance à un nom😂). ça fait plaisir de voir que mes efforts commencent à payer. j'ai écouté vos conseils les FS : j'arrête de me nourrir que de crudités (débile) et j'incorpore un peu plus de protéines. Bon faut pas lâcher maintenant, faut continuer comme ça, hein Gertrude ?!? 😉
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62,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 44,93g | Prot: 53,66g | Carbs: 136,32g.
Café da Manhã: Harry's American Sandwich Complet, Eau de Robinet, Les Croisés Beurre Léger 40%, Nescafé Cappuccino, Douceur du Verger Confiture Abricots. Almoço: Nescafé Cappuccino, Auchan Salade Iceberg, Rustica Vinaigrette Nature Allégée , Ronde des Mers Crevettes Roses, Coraya Surimi (3), Radis, Monoprix Cœurs d'artichauts, Tomates Cerises. Jantar: Marque Repère Crème aux Œufs Saveur Vanille, Coraya Surimi (3), Rustica Sauce Crudités Nature, Oeuf Poché, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Radis, Ronde des Mers Crevettes Roses, Auchan Salade Iceberg. Lanches/Outros: Pomme Golden. mais...
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1648 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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