|
Поела до 1950,ухуху. в основном белок..
надо сегодня позаниматься, и с завтра поменять свой рацион . нужно есть более лёгкую еду.
взвесилась сегодня утром: ровно 139
|
139 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 79 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2502 kcal
|
Gord: 66,02g | Prot: 150,30g | Carbs: 320,27g.
Café da Manhã: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Лаваш. Almoço: Epica Йогурт Фисташки Crispy, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Белый Лаваш, Epica Йогурт Лимон, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Белый Лаваш, Epica Йогурт Лимон, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Компот. Lanches/Outros: Компот. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|