Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1254 kcal
|
Gord: 59,02g | Prot: 71,62g | Carbs: 107,39g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Jantar: Азбука Вкуса Креветки с Овощами, Окей Перец Печеный, Картошка Печеная, Шампиньоны Тушеные, Стейк из Свинины или Котлета. Lanches/Outros: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Горянка Сметана 25%, Простые Пельмени. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de okalugina84
|