Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3350 kcal
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Gord: 79,61g | Prot: 181,86g | Carbs: 461,66g.
Café da Manhã: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche , BMS Creavitargo, Kaffee (Gemahlen), Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Almoço: Honig, Trader Joe's Walnusskerne, Seeberger Leinsamen, Ja! Skyr Natur, Trader Joe's Nuss-Variation, Ja! Soft-Datteln. Jantar: Mirácoli Klassiker Spaghetti mit Tomatensauce , BMS Creavitargo. Lanches/Outros: TiP Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Burger Knäckebrot Kürbiskern, Hella Apfel, Foodspring Instant Oats, Body Attack Power Protein 90 Banana-Quark, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Kaffee. mais...
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3203 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mcpm81
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