Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 64,67g | Prot: 96,42g | Carbs: 93,77g.
Café da Manhã: Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Jantar: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Correr - 16/kph - 4 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de busecsr
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