|
Черговий раз переконалась, що процес пішов. І що навіть та таку чималу кількість ккал можна харчуватись і худнути. Надалі буду зважуватись раз на тиждень. Всім доброго ранку і мінусу на вагах!😘
|
106,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 46,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Gord: 135,81g | Prot: 79,44g | Carbs: 79,37g.
Café da Manhã: Комо Сыр Плавленый Сливочный , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Сало по-Украински. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Кофе Латте. Jantar: Мускатные Вина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Сметана 20%, Мясная Лавка Сало по-Украински, Вареники с Картошкой, Комо Сыр Тенеро. Lanches/Outros: Кофе Латте. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Доброе утро, подскажите на сколько ккал вы кушаете ?
17 mai 20 por membro: hnatienko
|
2200 нарахувала програма, але ще ні разу повністю не з'ідала ці ккал. Стараюсь не менше 2000, то десь між 2000 і 2100 в основному.
17 mai 20 por membro: rusjavovk35
|
ну у каждого может индивидуально.. но я при весе 86 и с питанием 2300 начала сливать не только воду а и объемы знатно начали уходить.
17 mai 20 por membro: hnatienko
|
домашние дела очень энергоемкая штука ;)
не опускайтесь ниже 2000 и следите за бжу - будет легче ✌🍻
17 mai 20 por membro: Ggrehov
|
Все мы недооцениваем свою физическую активность
17 mai 20 por membro: hnatienko
|
Нижче 2000ккал точно ні, навіть підніму до "призначених" 2200. З червня повертаюсь на фітнес, тоді перерахую.
17 mai 20 por membro: rusjavovk35
|
Привет) девочки, у меня тоже от 1800 до 2000ккал сброс идёт) сейчас думаю, какая же я была раньше глупая, когда пыталась худеть на 1000-1200ккал🤦♀️. Столько лет билась, и тренировки и всякие белков-углеводные чередования... А вес колом стоял. Сбалансировала рацион ( с диетологом) и минус 10кг. Правда не быстро, год прошёл
17 mai 20 por membro: Zzzolotssse
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rusjavovk35
|