Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2020
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51,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Gord: 52,74g | Prot: 58,78g | Carbs: 219,24g.
Café da Manhã: コーヒー, ジャム（微糖）, 森永乳業 ラクトフェリン, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 半熟ゆで卵, 食パンのトースト. Almoço: マヨネーズ, ごま油, かにかま, 玉ねぎ, 味噌汁, ベーコン, 小松菜, ご飯. Jantar: 焼酎, ビール, ナムル, ご飯, ポークカレー. Lanches/Outros: 焼き芋. mais...
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1360 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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