Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2020
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1946 kcal
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Gord: 84,06g | Prot: 103,13g | Carbs: 194,12g.
Café da Manhã: Tereyağı, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pide Ekmeği, Peynirli Börek, Su (Şişede), Çay (Demlenmiş), Serel Tahin, Nutella Nutella, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Jantar: Beypazarı Sade Maden Suyu, Yeşil Biber, Kırmızı Yapraklı Marul, Havuç, Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yayla Haşlanmış Bezelye, Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Su. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de essar1
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