|
Уже год не обновляла тут свой вес 🙈 Он каким уже только не был , от 46 до 52 . Сегодня утром было так , около месяца считала ккал и была цель привести тело в форму и чуть скинуть то , что наела ещё с НГ 😅 Но на вес давно перестала ориентироваться , смотрю только на то , что вижу в зеркале . Сейчас скидывать больше не хочу , больше стала тренироваться на карантине , поэтому пока продолжаю считать ккал , чтобы не было сильного дефицита , а потом снова планирую на интуитивное , было комфортно , ела , что хотела и не было желания переедать или уходить в зажоры
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Gord: 84,56g | Prot: 74,70g | Carbs: 151,70g.
Café da Manhã: Яичный Омлет, Дикий Атлантический Лосось, Coburger Сыр Бри, Козий Сыр (Твердый). Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Сердце Куриное, Желудки Куриные, Clever Томаты в Собственном Соку. Lanches/Outros: Шоколадное Мороженое (Мягкое). mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|