Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2020
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1402 kcal
|
Gord: 47,57g | Prot: 67,83g | Carbs: 188,98g.
Café da Manhã: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dereotu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Sade Krep, Çökelek, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yeşil Elma, Leblebi, Kalburabastı, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Göbek Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şehriyeli Pilav, Közlenmiş Patlıcan. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2423 kcal
|
Exercício:
Pilates - 15 minutos, Kickboxing - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, RPM - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poyperiko
|