Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2013
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71,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Gord: 31,73g | Prot: 82,40g | Carbs: 187,82g.
Café da Manhã: cereais linha pingo doce, leite meio gordo, cafe expresso, acucar. Almoço: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas, Feijão Verde. Jantar: Café Expresso, Açúcar, Maçãs, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Chá Verde, Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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