Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
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87 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Gord: 29,60g | Prot: 93,02g | Carbs: 177,06g.
Café da Manhã: Tomat, Lemon, Kacang Almond, Finna Sambal Pedas, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Kurma, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel, Brokoli, Nasi Merah. Almoço: Kacang Almond, Kismis (tanpa Biji), Melon, Nasi Merah, Finna Sambal Pedas, Tempe, Ikan Tongkol, Oyong, Brokoli. Jantar: Tahu, Tempe, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Maestro Light Mayonnaise, Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal, Lontong. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Cabai Merah atau Rawit, Tahu. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NADELSAF
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