|
Раньше лень было фоточки еды скидывать сюда и расписывать, делала так: договаривалась с желающими похудеть подругами и обменивались фото, но больше двух недель это не длилось.... Отныне буду сюда сливать.
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1201 kcal
|
Gord: 67,65g | Prot: 70,50g | Carbs: 80,27g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Поджаренный Белый Хлеб, Кедровые Орехи, Жареное Яйцо без Жира, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Творог 9%. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Петрушка, Укроп, Свинина Отварная, Яичный Омлет, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Кальве Американский Бургер Соус , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Lanches/Outros: Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленная Верона, Красное Яблоко, Nilambari Шоколад Белый на Кешью с Чаем Матча и Мятой, Tuc Печенье , Корона Желе с Клубникой. mais...
|
|
2424 kcal
|
Exercício:
приложение для пресса - 15 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|