|
arkadaşlar 35 gündür sağlıklı besleniyorum ama son 15 gündür sindirim sorunlarım yüzünden kiko veremiyorum herşeyi ama her şeyi denedim sinemaki tarçınlı kahve kayısı
incir. .. acaba bi kaç gün yağlı fln mı beslensem ara verip ne öneririsiniz
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Gord: 61,54g | Prot: 51,36g | Carbs: 162,81g.
Café da Manhã: Susamlı Simit, Kuru Kayısı, Pekmez, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Karnıyarık, Taze Fasulye, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Ezogelin Çorbası. Lanches/Outros: Ceviz, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Kayısı. mais...
|
peso estável
|