Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Gord: 69,59g | Prot: 113,41g | Carbs: 121,20g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Кубанский Молочник Творог Сладкий с Изюмом, Сахар, Кофе с Молоком, Пшеничный Хлеб. Almoço: Кубанский Молочник Творог Сладкий с Изюмом, Кременкульское Печенье, Кофе с Молоком, Кетчуп, Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Морковь по-Корейски, Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом, Хлеб. mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|