Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
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60,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 47,58g | Prot: 72,66g | Carbs: 191,52g.
Almoço: 임연수, 잡채, 김치, 콩나물무침, 콩나물무침, 단호박튀김, 고추장아찌, 된장국, 잡곡밥. Jantar: 돌나물, 야쿠르트, 땅콩, 호두. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
버피테스트 50회 - 5 minutos, 버피테스트 100회 - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, (풀업, 푸시업, 행잉레그레이즈) X 7set - 20 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de NICK7760
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