Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 45,42g | Prot: 122,23g | Carbs: 118,89g.
Café da Manhã: Limiano Queijo Fatiado Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Pão de Mistura. Almoço: Nozes de Nogueira, Nespresso Café Expresso, Continente Batata Doce Cozida, Nêspera, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Choco Grelhado. Jantar: Nêspera, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. mais...
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1749 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mgraca
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