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Nach den letzten 2 Tagen, die ziemlich aus dem Ruder gelaufen sind, hab ich Schlimmeres erwartet.
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81,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Gord: 48,56g | Prot: 66,37g | Carbs: 202,43g.
Café da Manhã: Zwiebeln, Gut & Günstig Napoli, Nudeln (Gekocht), Alnatura Haferdrink, Kaffee, Mazola Keimöl, Gurke (mit Schale), Milbona Bio Organic Frischkäse Wiesenkräuter, Grafschafter Vollkorn Toast. Almoço: Knoblauch, Alnatura Haferdrink, Vitasia Soja Sauce, Edeka Bio Soja Schnetzel, Salz, Belbake Weizenmehl Type 1050, Karotten, Mazola Keimöl, Zwiebeln, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Jantar: Gurke (mit Schale), Ei, Salz, Mazola Keimöl, Ei, Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Sport zuhause - 6 minutos, Spagatübung - 19 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Descansar - 11 horas e 39 minutos, Dormir - 11 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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