Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2020
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87,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Gord: 48,17g | Prot: 164,03g | Carbs: 182,88g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ampela, Hati Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Santan, Soto Ayam. Jantar: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Lemper, Yakult Yakult, NutriSari American Sweet Orange. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de akbarescobar
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