Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
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87 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Gord: 37,61g | Prot: 143,88g | Carbs: 231,44g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Ovo Mexido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Peras, Suco de Limão. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface, Arroz Integral, Ovo Cozido. Jantar: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Natural Life Granola Tradicional, Itambé Iogurte Fit Morango , Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns e continue firme!
Caso queira algumas dicas, da um olhada no meu perfil do Instagram @doctor.lucas
11 mai 20 por membro: lucascoelho9
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Histórico de Peso de Dhextter
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