Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
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72,1 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Gord: 47,65g | Prot: 61,00g | Carbs: 111,47g.
Café da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Gün Kurusu, Lor Peynirli Omlet, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Aknaz Light Beyaz Peynir, Patlıcan Salatası. Jantar: Hindi Eti, Pişmiş Havuç, Et Suyu, KFC Coleslaw Salata. Lanches/Outros: Fıstık Ezmesi, Çilek, Çikolatalı Pudingler, Yeşil Elma, Balparmak Ballı Mix. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Crossfit - 15 minutos, RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de DeryaESR
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