|
Наконец-то он сдвинулся!!! Месяц стоял, как вкопанный на одной отметке. Еее💪💪💪
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Gord: 105,87g | Prot: 56,13g | Carbs: 67,98g.
Café da Manhã: Grand Master Миндаль Золотой, Кофе, Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада , Банан. Almoço: Зеленый Лук, Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Подсолнечное Масло, Шашлык из Свинины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Lanches/Outros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Grand Master Миндаль Золотой. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|